08/12/11

Concerto Meditativo - Celebração Solstício de Inverno



Quinta-feira dia 22-12-11 às 21h30 no ATL Caixa da Pandora - Pinhal Novo

O Solstício de Inverno representa a vitória da Luz sobre as sombras da noite, sendo que é o menor dia do ano a partir de quando a duração do dia começa a crescer. Antigamente, os povos comemoravam esta data com rituais e cerimónias, em prol do nascimento de um novo ciclo do Sol sob a Terra.

Venha experienciar um relaxamento profundo, ao som de Taças Tibetanas, Taças de Cristal, Gongos, Flautas Nativo-americanas, tambor xamânico entre outros instrumentos de sons harmónicos com Ângelo Surinder.

É mais um momento para nos unirmos e alinharmo-nos com a energia do planeta, do Sol e da nossa Galáxia.

Faz a tua incrição para o nosso e-mail: ajnahouse@gmail.com 

14/11/11

Banho de Som com Gongo


No Banho de Som com Gongo são utilizados diversos instrumentos harmónicos que combinados com os gongos, conduzem-nos a um relaxamento profundo, onde conseguimos libertar-nos de tensões acumuladas, bloqueios a nível emocional e físico, problemas, preocupações e estimula as forças da auto-cura.

Venha presentaear-se a si mesmo, com uma experiência única!

Aos Sábados às 16h00m no Ajnahouse, mediante marcação prévia para o nosso e-mail: ajnahouse@gmail.com

Reserva o teu lugar para Sábado dia 10 de Dezembro! O espaço é limitado!

24/10/11

Concerto Meditativo - Celebração Era de Aquário


Sexta-feira dia 11-11-11 às 21h30 no Centro Municipal da Juventude do Pinhal Novo

Venha experienciar um relaxamento profundo, ao som de Taças Tibetanas, Taças de Cristal, Gongos, Flautas Nativo-americanas, tambor xamânico entre outros instrumentos de sons harmónicos.
É o momento de soltar todas as tensões acumuladas e preparar o corpo e mente para a chegada da Era de Aquário.

Venha celebrar connosco esta data tão especial, que marca o início da Nova Era, dia 11-11-11.

Esta data marca uma das mudanças mais poderosas na consciência humana e implica a libertação de rotinas mundanas e monótonas.

11 é o som actual do infinito e o som é uma das formas mais poderosas que temos de nos curar a nós próprios.





Não deixes esta data passar sem fazeres algo de especial por ti e por todo o planeta! A elevação de cada um, reflecte-se na elevação do planeta terra! 
Faz a tua inscrição: aodisseia@gmail.com ou angelosurinder@gmail.com

07/10/11

Workshop prático de alimentação vegetariana - Fotos

Caríssimos,

aqui está o resultado do nosso Workshop prático de alimentação vegetariana, no passado dia 5 de Outubro, no Ajnahouse, em Palmela










05/10/11

11-11-11 - O Início da Nova Era

Segundo Yogui Bhajan, é no dia 11-11-11 que efectivamente damos entrada na Era Aquariana!

Seja bem vinda! :) - Bem estamos a precisar de algo novo e positivo!

A Comunidade Kundalineira, preparou uma meditaçao para nos preparar para este dia.
Estão todos convidados a experienciá-la!

É uma meditação de 15 minutos, repartidos em 3 minutos de sitali pranayama e 11 minutos de meditação com mantra e mudra.

Seguem as indicações necessárias:


  • Sitali Pranayama: Senta-te em postura fácil com a coluna direita. As mãos juntas, em forma de concha, em frente ao peito. Enrola a língua para cima em "U", com a ponta da língua apenas colocada fora dos lábios. Inspira profundamente pela boca, através da língua enrolada. Expira através do nariz. Para terminar, inspira profundamente, retém, tráz as mãos ao peito, expira. Torna a inspirar, reter e expirar. Passa à meditação de seguida. 
Este pranayama dá poder, força e vitalidade. Pode ter um efeito refrescante e de limpeza.

  • Meditação: Continua sentado, com a coluna direita. Coloca as mãos ao nível do centro do coração, com a mão direira por cima da esquerda e com ambas as palmas viradas para baixo. Os dois polegares dobram-se e tocam-se um no outro, por baixo da palma da mão esquerda. Os olhos fixam-se na ponta do nariz. Canta o mantra: Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio. Podes utilizar um CD com este mantra, desde que não tenha interrupções instrumentais. Tem cuidado na tua escolha. Eu sugiro a música da Snatam Kaur, do album "Merge and Flow" ou do Guru Shabad Singh Khalsa, do album "Echoes From The Past"
Este mantra conecta-nos com a Energia do Divino, acessível a todos. No entanto, para acerdermos a esta energia temos que estar equilibrados interiormente. Quando estamos equilibrados, confiamos no Universo. Conseguimos conversar com ele. a Sincronicidade é comum. 
"No último minuto, a graça do Guru, salva o discípulo." 

Wa = Felicidade Estática
He = Aqui e Agora
Guru = das Trevas para a Luz
Jio = Alma

Para terminar, inspira profundamente, retém e expira - 2 vezes. 
Relaxa a respiração e a postura, mas mantém-te uns instantes em silêncio e gratidão, permitindo que a meditação se integre no teu Ser.

Sat Nam
A sugestão, é praticar esta meditação todos os dias, até ao dia 11-11-11! Neste dia, teremos algo muito especial.
Para acompanhares e sentires que não estamos sozinhos, espreita este link e assina o evento! 

Era de Peixes vs Era de Aquário

A Era de Peixes era dominada por máquinas e hierarquias. O lema desta época era “Ser ou não Ser”. Tínhamos a necessidade de aprender, crescer e chegar a algo. A Era do Aquário é regida pela consciência, informação e energia. É necessário aceitar a nossa integridade e a nossa conexão a uma existência criativa maior e expressá-la em cada acção. O nosso novo lema é “Ser para Ser”.
A transição da Era Pisciana para a Era Aquariana implica uma mudança radical tanto no mundo exterior como no mundo interior. A mente está a mudar a sua sensibilidade, a sua frequência básica e o seu funcionamento. E o nosso estilo de vida está a mudar o sentido do tempo, do espaço, da relação e da relevância.
A Era do Aquário será a Era da experiência, em que só as pessoas de experiência serão apreciadas, respeitadas e entendidas, e não se trata de quão velho és, trata-se sim da sabedoria que tens. Chegamos ao tempo em que devemos ter uma mente meditativa para esperar e ver o que vem até nós. A nossa mente dirigir-nos-á para trabalharmos nos canais adequados. Encontraremos as pessoas adequadas. Teremos a nossa maestria através do nosso serviço, carácter, compromisso e graça.
A nossa projecção, a qual nos dará satisfação, realização e exaltação, é nossa nobreza. Actuaremos com nobreza, bondade e compaixão. Estas são nossas características essenciais. A nossa criatividade será nosso sistema sensorial. E através deste sistema vamos transbordar de energia, tocando nos corações das pessoas, sentindo os seus sentimentos. Será uma nova relação. Criaremos uma humanidade nova que terá um novo sistema sensorial.

Kundalini Yoga - 1- Aula para exprimentar Gratuita em Setúbal


Todas as Sextas-feiras 
Às 19h30, no Ginásio Msports
Setúbal - Portugal

Para mais informações: 
angelosurinder@gmail.com

22/09/11

Workshop Prático de Alimentação Vegetariana para iniciantes - dia 5 de Outubro de 2011

No contexto da Semana Vegetariana que se aproxima (1 a 7 de Outubro) o AjnaHouse está a preparar um programa para o dia 5 de Outubro (feriado) a acontecer nas instalações do AjnaHouse - Palmela, com o seguinte:

  • Manhã (10h30m - 13h00m) : Workshop na cozinha:
    • Confecção do almoço:
      • empadinhas de cogumelos
      • tofu panado
      • tofu com espinafres e batatas no forno
      • guisado de soja granulada com boulgour
  • Almoço (13h30m - 15h00m)
  • Gong Bath (15h15m - 16h30)!!!

Os interessados deverão efectuar a sua inscrição para reservar o seu lugar (são limitados!).
O valor total do programa, com almoço incluído, são 30€ por pessoa.
Será entregue a cada participante, um manual com informação e receitas.

Para fazerem a vossa inscrição deverão sinalizar com 50% do valor.
Para mais informações ou para inscrição, enviar e-mail para: ajnahouse@gmail.com




De 1 a 7 de Outubro de 2011 acontece a 4ª Semana Vegetariana.

Este ano a Semana Vegetariana vai focar-se principalmente nas razões ecológicas para uma alimentação vegetariana.

A actividade pecuária orientada para uma dieta baseada na carne está a destruir o nosso planeta ameaçando a nossa civilização e sua prosperidade.
Desistir ou cortar no consumo de carne é a coisa mais importante que um indivíduo pode fazer para proteger o ambiente e as futuras gerações de um desastre.

Razões ecológicas para se ser vegetariano

Para produzir carne, é necessário cultivar plantas que alimentarão o gado, que por sua vez irá alimentar o homem. Durante o processo de alimentação de gado, foram gastos recursos como a água, energia e tempo, que poderiam ter sido poupados se o homem consumisse directamente os vegetais. São necessários 18 quilos de cereal para produzir um quilo de carne.

Segundo a FAO (Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação), para produzir 1 kg de carne bovina são gastos aproximadamente 15 mil litros de água. Para produzir 1 kg de soja, são gastos menos de 1300 litros de água, cerca de 10%. 

Ainda de acordo com a FAO (estudo de 2006), a produção mundial de carne é responsável por 18% dos gases que causam efeito de estufa, ou seja, mais do que todos os meios de transportes mundiais juntos. Mas em 2009, dois cientistas do Banco Mundial corrigiram e recalcularam os referidos dados para o Instituto Wold Watch, concluindo que a FAO, que é promotora do aumento do consumo de carne, não analisou correctamente todos os aspectos, pois, após a correcção dos erros e o ajustamento dos dados a conclusão dos cientistas foi que a pecuária e os seus subprodutos são causadores de, pelo menos 51% dos gases causadores do efeito de estufa.

Anualmente cerca de 200.000 quilómetros quadrados de florestas tropicais são destruídas para criação de pastos para gado, conduzindo à desertificação e extinção de aproximadamente 1000 espécies de plantas e animais. As florestas tropicais também estão a ser destruídas para produzir soja, sendo que cerca de 80% da soja mundial é utilizada para alimentar animais para consumo humano em vez de ser consumida directamente pelos humanos.

De facto, apenas o gado dos Estados Unidos consome anualmente tanta soja e grão que seria suficiente para alimentar toda a população humana cinco vezes.

Quanto ao peixe, segundo um estudo publicado na revista Science, se a situação se mantiver assim, no ano 2048 não haverá mais peixe no mar. E o peixe criado em viveiro, tendencialmente possui níveis mais elevados de metais pesados e gera uma quantidade de fezes equivalente a uma cidade de 65 mil pessoas a despejar esgotos sem tratamento directamente no mar.


08/09/11

Concerto Meditativo



Concerto Meditativo

Sexta-feira dia 16 de Setembro

Às 18h00

Ginásio Quinta do Valbom em Alcochete

Venha experimentar um relaxamento profundo, ao som de Taças Tibetanas, Gong e diversos instrumentos.
É o momento de soltar todas as tensões acumuladas e preparar o corpo e mente para a próxima estação do Outono que se avizinha.
A entrada é livre, sujeita a inscrição prévia!
Trazer: roupa confortável e manta.
Das 18 horas às 19h30 no http://www.ginasioqv.com/

Com Professor Ângelo Surinder

31/08/11

Kundalini Yoga em Alcochete

Terça-feira, dia 13 de Setembro às 21h00




Kundalini Yoga é um sistema integral que pratica os diferentes ramos do Yoga num único sistema. É uma ciência e prática poderosa com efeitos de transformação mais ou menos imediatos e que pode ser praticado por qualquer pessoa de acordo com a sua vontade e aptidão.
Combina técnicas respiratórias com movimentos, posturas físicas, relaxamento e meditação actuando de forma directa no equilíbrio físico, mental e emocional.
VENHA EXPERIMENTAR UMA AULA GRATUITA!
Professor Ângelo Surinder

Por favor confirme a sua presença!
alcochete@davinci.com.pt
915109171

Ginásio da Educação Da Vinci Alcochete
Rua da Escola Secundária, 104
Alcochete

http://davinci-alcochete.blogspot.com/
http://facebook.com/davinci.alcochete


Sat Nam
Ângelo Surinder

Regresso das Aulas de KY

Sat Nam queridos Kundalineiros!


O Setembro já está à porta e vamos retomar as turmas de Kundalini Yoga em força!!!


Esperamos que as férias tenham sido boas e que venham cheios de vontade de Kundalinar!!!


As aulas da Caixa da Pandora passam a ser à quarta-feira, das 19h30 às 21h00! 
Os adolescentes terão uma turma só para eles! É à quinta-feira, das 19h00 às 20h30! 
Adolescentes são todos os jovens com idades entre os 12 e os 18 anos! Assim teremos um trabalho mais direccionado às suas necessidades, típicas da idade.


As aulas do Gotas de Lys já estão confirmadas para recomeçarem já amanhã, dia 1 de Setembro, no horário habitual! 


Assim que houver mais confirmações, publicaremos! 


Para os que ainda não experimentaram, este mês está cheio de oportunidades! Não deixes para amanhã...


Wahe Guru!
Kátia e Ângelo 

16/08/11

Fotos Ajna House








1.º CHAKRA – Chakra Raiz ou Muladhara


O desafio do chakra raiz é sentirmo-nos seguros e conectados com a realidade física – o nosso corpo e o Planeta Terra. O sentimento natural deste primeiro chakra é sólido, estável, imóvel, passivo, consciente.

A força essência que adquirimos quando o nosso primeiro chakra é activado e equilibrado é a "imobilidade absoluta". Quando nós podemos verdadeiramente ficar parados, nós nos tornamos conscientes de nossa presença, nós podemos instintivamente sentir os nosso corpos e o nosso entorno físico, nós podemos relaxar completamente, nos sentimos em casa em nosso corpo, na Terra, em qualquer lugar.

Situa-se na base da coluna vertebral, na entrada do sushumna abaixo dos genitais e acima do ânus , no períneo.

Muladhara relaciona-se com o grande potencial humano, com a energia primitiva e com as necessidades básicas de sobrevivência. Este chakra dá energia ao corpo físico, controlando o medo e aumenta a saúde em geral.

O Chakra está associado com as qualidades de resistência e solidez, representando o elemento terra e de cor vermelha.

09/08/11

Salada de Cuscus


Salada de Cuscus (para 4 pessoas)


Cuscus (1 chávena)
- 2 Kiwis
- 2 Tomates
- 2 cenouras raladas
- 2 dentes de alho bem picadinhos
- 2 ovos cozidos e picadinhos
- Cajus (qb)
- coentros picados (qb)
- pimenta preta (qb)
- sementes de papoila (qb)

Cozemos o Cuscus, deixamos arrefecer e depois de picar os outros ingredientes todos, misturamos tudo numa saladeira. No fim e antes de servir, devemos temperar a salada com azeite e vinagre.

Para cozer o Cuscus: 1 chávena de cuscus para 1 chávena de água. Colocamos a água a ferver com um pouco de sal e azeite. Quando a água estiver a ferver, misturamos o cuscus, mexemos para misturar bem, e apagamos o lume, deixando a panela tapada. Esperamos 5 minutos e depois abrimos para mexer com um garfo, para soltar o cuscus. Depois tempera logo o cuscus, com o alho picado e os coentros, para enquanto for arrefecendo, ir tomando gostinho do tempero. J

Podes acrescentar/retirar ingredientes ao teu gosto, é conforme o que houver na dispensa! J Por exemplo, fruta, fica muito bem com morangos, maçã, etc…!

02/08/11

Salada de Boulgour

Esta salada tem sido um sucesso! Aqui fica a receita:

- Boulgour (1 chávena)
- 4 ou 5 tomates
- 1 cebola picada
- 2 ou 3 cenouras raladas
- 2 dentes de alho bem picadinhos
- Cajus (qb)
- azeitona preta laminada (qb)
- coentros picados (qb)
- pimenta preta (qb)
- sal (qb)

Cozemos o Boulgur, deixamos arrefecer e depois de picar os outros ingredientes todos, misturamos tudo numa saladeira. Nem precisa de tempero!

Para cozer o Boulgur: 1 chávena de boulgur para 2 chávena de água. Colocamos a água a ferver com um pouco de sal e azeite. Quando a água estiver a ferver, misturamos o boulgur, mexemos para misturar bem, e deixamos ao lume cerca de 10min, deixando a panela tapada. Esperamos 7 minutos e depois abrimos para mexer com um garfo, para soltar o boulgur.

Podes acrescentar/retirar ingredientes ao teu gosto, é conforme o que houver na dispensa! J Por exemplo, fruta, fica muito bem com morangos, maçã, etc…!

Alimentação - Tu és o que comes !

Dieta Yoguica

Antigamente, antes do desenvolvimento da Ciência Moderna, a comida era considerada medicina. Os princípios da alimentação saudável eram comummente conhecidos e as propriedades ocultas dos alimentos e ervas eram utilizadas para purificar, corrigir desequilíbrios e curar. A tendência de hoje, é regressar a estes princípios.
Na tradição yoguica, o sabor não é visto como somente um atributo agradável ou desagradável da comida, mas sim como um factor importante que afecta a nossa saúde e disposição.
Alimentos Doces: fortalecem, agradam e nutrem. Em excesso podem criar mucosa, indigestão, constipações frequentes e obesidade.
Alimentos Ácidos: estimulam o apetite e as secreções digestivas, excitam a mente e fortalecem o fluxo de energia aos órgãos. Em excesso contribuem para as febres, inflamações e impurezas no sangue.
Alimentos Salgados: diluem a mucosa, aumentam o apetite e ajudam a digestão. Em excesso, causam debilidade, excesso de fluido, impotência, rugas na pele, hiper-acidez e inflamação.
Alimentos Picantes: ajudam na assimilação da comida, excitam os órgãos, secam o excesso de fluidos, curam úlceras e combatem a obesidade. Em excesso, destroem o sémen e causam fadiga, perda de força, sede e dores no corpo.
Alimentos Amargos: limpam a garganta, afinam o intelecto e ajudam a pele. Em excesso, podem ocasionar dores de cabeça e perda de força.
Alimentos Adstringentes: são aliviantes e refrescantes, diminuem a mucosa e purificam o sangue. Em excesso, podem causar gases, prisão de ventre, dores no peito e sede.

Uauuu..

29/07/11

Chakras



Os chakras são centros de energia subtil do ser humano. A palavra "chakra" é um termo Indiano, significa círculo ou roda.
O sistema é constituído por chakras principais, secundários e menores.
Há sete chakras principais dispostos conforme mostra a figura.
Os secundários são 10 e estão dispostos da seguinte forma: nas palmas das mãos, nas solas dos pés, nos ombros, nos cotovelos e nos joelhos. Há ainda uma grande quantidade de chakras menores dispostos em diversas partes do corpo.
As suas funções são múltiplas. É pelos chakras que se efectuam as trocas de energia vital entre o nosso organismo e o universo. O seu funcionamento condiciona a nossa maneira de estar na vida, e a forma como nos exprimimos. O seu equilíbrio e bom funcionamento são fundamentais para uma boa saúde geral.
Os três chakras situados na parte inferior do corpo, gerem as energias que recebemos da terra, são considerados de polaridade feminina, Yin, ou negativa; os três situados na parte superior, gerem as energias que recebemos do céu, são considerados de polaridade masculina, Yang, ou positiva. O chakra cardíaco é de polaridade neutra. – Triangulo Inferior vs Triangulo  - falaremos sobre isto mais tarde!

Aos poucos iremos colocar aqui mais informação sobre cada um dos 7 Chakras principais! 

As 3 Mentes

Interessante... para todas as pessoas!

Mente Negativa (protectora): é reactiva, protectora e capta o perigo potencial. É sensível à dor e serve de escudo para as forças que podem perturbar-te ou destruir-te. 
Mente Positiva (expansiva): busca o prazer, a realização e a possibilidade de como podes utilizar as coisas na tua experiência. É construtiva e activa.
Mente Neutral (meditativa): A mente que julga e avalia sem apego em relação com o teu propósito e realidade. A mente neutral observa as acções da mente negativa e da positiva, e julga ambas em relação com o nosso Eu Superior.

Cada pensamento é filtrado através das três mentes.
Um Yogui deve desenvolver a sua mente neutra para que não faça julgamentos sob a influência do seu próprio ego.
Com uma mente neutral desenvolvida, tomamos decisões mais facilmente, pois não se gera aquele conflito interno entre prós e contras.
A clareza mental melhora substancialmente, dando-nos uma melhor noção da realidade e melhorando a nossa capacidade de percepção.

27/07/11

Meditação

Meditação é um processo de purificação da mente, de forma a não descarregarmos demasiada informação (pensamentos) no nosso subconsciente. Basta sentarmo-nos e deixar que os pensamentos surjam na nossa mente. Podem ser simples ou complexos, feios ou bonitos. Não interessa. Temos que os deixar fluir para não entrarem no subconsciente para mais tarde nos virem incomodar, no caso de ficarem recalcados. Desta forma, estamos a desenvolver a nossa mente neutral (meditativa), pois neste momento os pensamentos ocorrem de forma mais neutra, sem juízos de valor ou influências do nosso ego.
Não é preciso tirar nenhum curso para meditarmos, basta termos um sitio calmo, acolhedor e cómodo, para nos sentarmos com a coluna direita.
Com o passar do tempo, os pensamentos tenderão a acalmar e surgirão com muito menos intensidade e frequência. E quando conseguimos ficar, por uns instantes, sem pensar em nada, é uma sensação muito boa e difícil de explicar, é como se ganhássemos anos de vida. Alcançamos um sentido de bem-estar, paz interna, estabilidade e calma interior. A nossa capacidade de concentração e de projecção desenvolve-se bastante, promovendo a nossa capacidade de canalizar a energia, intensificando a efectividade e a eficiência, uma vez que a mente se torna mais clara, consciente e disponível para nós.
A nossa mente é uma ferramenta com muito potencial, e quanto mais próxima dela, mais vamos descobrindo as suas potencialidades e como trabalhar com ela, assim como também conseguiremos desenvolver a nossa intuição.

Tipos de Meditação:


- Caminhar: Meditar caminhando é recomendado especialmente às mulheres grávidas, pois prepara a mulher para o parto.
 
- Meditação com Gong: O som do Gong cria um relaxamento profundo, libertando-nos da corrente de pensamentos que a nossa mente descarrega e estimula o sistema glandular até um nível mais elevado de funcionamento.
O som do Gong tem um grande impacto no corpo e seus meridianos. Liberta bloqueios, reduz a tensão e estimula a circulação. O resultado é uma reorganização da energia emocional e dos sentimentos que estão atados à estrutura corporal.
Antes de se iniciar uma meditação com Gong é importante relaxarmos os músculos do corpo e deixarmos que o som do Gong penetre no corpo e guie a mente. Se apertarmos os músculos e tentarmos combater o processo natural de mudança que ocorre, podemo-nos sentir cansados ou mesmo até irritados pelas fortes pulsações do Gong.
Durante a meditação com Gong, ou depois, durante o relaxamento, é normal que se liberte alguns sentimentos ou emoções, como rir ou chorar. O Gong tem a capacidade de mudar os sentimentos que estão bloqueados ao cortar os pensamentos que sustentam e recriam os sentimentos. Isto pode ser aterrador, estimulante, excitante ou delicioso. Isso depende do indivíduo.

- Tratakam (Fixação do olhar): Esta é uma forma de meditação que implica a fixação do olhar. É uma poderosa técnica para focalizar a energia pranica e aumentar a capacidade de concentração.
Os olhos não actuam simplesmente como uma câmara. Eles, constantemente, scaneam e interpretam informação sensível. Os padrões (por exemplo os mandalas) estabilizam o movimento dos olhos. Onde estiver tal organização, os olhos permanecerão em movimento para estabelecer ordem. Não interactuam passivamente com o mundo dos sentidos. Assim como os olhos também reflectem o mundo interno do nosso corpo e das nossas tensões.
Enquanto as diferentes facetas de um objecto de concentração se apresentam diante de nós, na realidade, estamos a experimentar as diferentes facetas do nosso próprio ser. O objecto exterior não é nada mais que uma porta às várias facetas da nossa auto-experiência. Num sentido real, tornamo-nos naquilo em que meditamos. Se identificarmos uma nova qualidade num objecto de meditação, significa que contactámos e sacámos essa qualidade em nós mesmos. Se escolhermos uma pessoa santa e meditarmos para experimentar as suas qualidades de humildade, serviço e cura, aprenderemos a expressar estas qualidades em nós mesmos. No entanto, nem todas as imagens têm o mesmo efeito, ainda que sejam da mesma pessoa. Uma imagem pode mostrar felicidade, outra tristeza e outra contemplação. A meditação em cada uma provocará essas qualidades.
A imagem mais adequada para Tratakam é aquela que mostra neutralidade e um olhar directo dos olhos. Ela será tão impessoal como pessoal. Será capaz de nos reflectir melhor que um espelho. Também deve existir uma luz nos olhos do Mestre. Uma fotografia com um olhar directo de neutralidade pode curar e dar a capacidade instantânea de contactarmos o nosso próprio guia superior. Se meditarmos apropriada e seriamente na fotografia do Mahan Tântrico, os karmas podem desvanecerem-se e o destino individual expandir-se.

- Kriyas de Vénus: São exercícios de KY que se realizam com um companheiro, geralmente, do sexo oposto. Intensificam a experiência do exercício através da interacção das polaridades masculino-feminino. (Mulheres grávidas não devem fazê-lo!)

- Mala: Um Mala é uma ferramenta simples e efectiva que pode ajudar a reduzir stress e a acrescentar sabedoria, paciência e saúde.
Um Mala consiste em 108, 54 ou 27 contas enfiadas num fio de seda com uma conta maior, chamada conta Guru. Pode ser usado com qualquer mão. Inicia-se sempre na conta ao lado da conta Guru. Enquanto repetimos o mantra, com o polegar, move cada conta em direcção ao corpo sobre o ponto meridiano. Assim, a conta Guru vai descendo e finalmente ascende para ser a última conta da Meditação. Cada vez que sustemos a conta guru, repetimos o nosso mantra e fazemos uma oração. Para iniciar outra vez, voltamos o Mala com a ajuda da outra mão. Movemos as contas para nós e continuamos.
Podemos usar diferentes dedos com o Mala, pois cada um tem efeitos diferentes, uma vez que estão relacionados com partes diferentes do cérebro:
- Dedo índice (Júpiter): Sabedoria, conhecimento e prosperidade;
- Dedo médio (Saturno): Paciência;
- Dedo anelar (Sol): Saúde, vitalidade e um sistema nervoso forte;
- Dedo mindinho (Mercúrio): Habilidade de comunicação e inteligência.

Devemos passar a conta entre a ponta do dedo e o primeiro nó do dedo.
Podemos usar qualquer afirmação ou mantra da nossa preferência. Movemos uma conta por cada repetição do Mantra. Também pode ser feito em silêncio, em sussurro ou em voz alta.
Exemplo: Sat Nam – move só uma conta para ambas palavras.

Aqui ficam estes exemplos de meditação mais alternativos ao habitual! :) Wahe Guru!!

Massagem de Som com Taças Tibetanas e Gong



A Massagem de Som segundo Peter Hess, é utilizada nos cuidados de saúde, na fisioterapia e psicoterapia, no relaxamento, na pedagogia, no trabalho com pessoas com necessidades especiais ou simplesmente, como relaxantes e harmonizadoras do nosso corpo e mente.

Tem como benefícios:
·        Atingir rapidamente um relaxamento profundo.
·        Libertar problemas, preocupações. Soltar bloqueios ao nível emocional e físico.
·        É uma massagem suave e harmoniza cada célula do corpo.
·        Influencia a auto-estima e o poder criativo.
·     Fortalece as forças da auto-cura e provoca alegria de viver – Contribui para a harmonia entre o corpo, mente, espírito e alma.


“Se deixarmos cair uma pedra num lago, surgirão ondas concêntricas que se alastram a toda a superfície aquática. Cada molécula de água é colocada em movimento... Com a massagem de som algo de semelhante ocorre no nosso corpo, que é constituído por 80% de água. As vibrações são transmitidas ao corpo, espalhando-se em ondas concêntricas. É uma massagem reconfortante para cada uma dos 100 biliões de células existentes no corpo - uma massagem celular.”

Frase de Yogui Bhajan

" O Kundalini Yoga ensina técnicas e conhecimentos para te manteres saudável. Conseguirás um forte sistema imunitário, gladular e nervoso. Com estes construirás uma estrutura que te dará energia e te ajudará a lidar com as facetas mentais e espirituais da vida." 

KUNDALINI YOGA segundo Yogui Bhajan




O Kundalini Yoga é uma disciplina antiga, com raízes na Índia e terá cerca de 100.000 anos. Era tradicionalmente ensinado por um mestre ao seu discípulo, em círculos restrictos e muito fechados. 
Devido aos seus efeitos poderosos, somente os eleitos tinham acesso a estes ensinamentos yoguicos. 
Quebrando a antiga tradição secular de segredo que envolvia o Kundalini Yoga, Yogui Bhajan foi o primeiro a ensinar esta ciência publicamente, quando chegou ao Ocidente em 1968. Com a aproximação da Era de Aquário e a abertura do movimento hippy para a espiritualidade, e nenhuma alternativa eficiente à predominante cultura das drogas, Yogui Bhajan decidiu ensinar o Kundalini Yoga a todos os desejosos de o aprender, mantendo a sua máxima de que veio "para formar professores e não para juntar alunos".

Kundalini Yoga é um sistema integral que pratica os diferentes ramos do Yoga num único sistema. É uma ciência e prática poderosa com efeitos de transformação, mais ou menos imediatos, e que pode ser praticado por qualquer pessoa.
Combina técnicas respiratórias com movimentos, posturas físicas, relaxamento e meditação, actuando de forma directa no equilíbrio físico, mental e emocional. Alívia as tensões do corpo e pressões da mente, desperta actitudes e força interior, capacitando-nos a enfrentar os desafios do mundo actual. Desperta uma sensação de paz e felicidade interior.

Sat Nam

25/07/11

Aula de Kundalini Yoga - Kriya para a circulação

No Festival YogaTur, em Moaña - Vigo. Julho/2011

Festival YogaTur em Moaña - Vigo

Aqui fica uma amostra de um relaxamento após uma aula de Kundalini Yoga dirigida por Ângelo Surinder, com música ao vivo com o grupo Adama! Sat Nam

Benvindos ao Ajna House!

Ajna House já tem um Blog na Internet! Agora vamos publicando aqui as nossas actividades, curiosidades e eventos relacionados com o Kundalini Yoga, Terapia do Som, Massagem de Som com Taças Tibetanas e Gong, entre muitas outras coisas. 
Esperamos a vossa adesão e partilha!


Sat Nam
Surinder Sinh e Ajaipreet Kaur