Kundalini Yoga em Alcochete

Terça-feira, dia 13 de Setembro às 21h00

Kundalini Yoga é um sistema integral que pratica os diferentes ramos do Yoga num único sistema. É uma ciência e prática poderosa com efeitos de transformação mais ou menos imediatos e que pode ser praticado por qualquer pessoa de acordo com a sua vontade e aptidão.
Combina técnicas respiratórias com movimentos, posturas físicas, relaxamento e meditação actuando de forma directa no equilíbrio físico, mental e emocional.
VENHA EXPERIMENTAR UMA AULA GRATUITA!
Professor Ângelo Surinder

Por favor confirme a sua presença!
alcochete@davinci.com.pt
915109171
Ginásio da Educação Da Vinci Alcochete

Rua da Escola Secundária, 104

Alcochete

http://davinci-alcochete.blogspot.com/
http://facebook.com/davinci.alcochete


Sat Nam
Ângelo Surinder

Regresso das Aulas de KY

Sat Nam queridos Kundalineiros!


O Setembro já está à porta e vamos retomar as turmas de Kundalini Yoga em força!!!


Esperamos que as férias tenham sido boas e que venham cheios de vontade de Kundalinar!!!


As aulas da Caixa da Pandora passam a ser à quarta-feira, das 19h30 às 21h00! 
Os adolescentes terão uma turma só para eles! É à quinta-feira, das 19h00 às 20h30! 
Adolescentes são todos os jovens com idades entre os 12 e os 18 anos! Assim teremos um trabalho mais direccionado às suas necessidades, típicas da idade.


As aulas do Gotas de Lys já estão confirmadas para recomeçarem já amanhã, dia 1 de Setembro, no horário habitual! 


Assim que houver mais confirmações, publicaremos! 


Para os que ainda não experimentaram, este mês está cheio de oportunidades! Não deixes para amanhã...


Wahe Guru!
Kátia e Ângelo 

Fotos Ajna House

1.º CHAKRA – Chakra Raiz ou Muladhara

O desafio do chakra raiz é sentirmo-nos seguros e conectados com a realidade física – o nosso corpo e o Planeta Terra. O sentimento natural deste primeiro chakra é sólido, estável, imóvel, passivo, consciente.

A força essência que adquirimos quando o nosso primeiro chakra é activado e equilibrado é a "imobilidade absoluta". Quando nós podemos verdadeiramente ficar parados, nós nos tornamos conscientes de nossa presença, nós podemos instintivamente sentir os nosso corpos e o nosso entorno físico, nós podemos relaxar completamente, nos sentimos em casa em nosso corpo, na Terra, em qualquer lugar.

Situa-se na base da coluna vertebral, na entrada do sushumna abaixo dos genitais e acima do ânus , no períneo.

Muladhara relaciona-se com o grande potencial humano, com a energia primitiva e com as necessidades básicas de sobrevivência. Este chakra dá energia ao corpo físico, controlando o medo e aumenta a saúde em geral.

O Chakra está associado com as qualidades de resistência e solidez, representando o elemento terra e de cor vermelha.

Salada de Cuscus

Salada de Cuscus (para 4 pessoas)

Cuscus (1 chávena)

- 2 Kiwis

- 2 Tomates

- 2 cenouras raladas

- 2 dentes de alho bem picadinhos

- 2 ovos cozidos e picadinhos

- Cajus (qb)

- coentros picados (qb)

- pimenta preta (qb)

- sementes de papoila (qb)

Cozemos o Cuscus, deixamos arrefecer e depois de picar os outros ingredientes todos, misturamos tudo numa saladeira. No fim e antes de servir, devemos temperar a salada com azeite e vinagre.

Para cozer o Cuscus: 1 chávena de cuscus para 1 chávena de água. Colocamos a água a ferver com um pouco de sal e azeite. Quando a água estiver a ferver, misturamos o cuscus, mexemos para misturar bem, e apagamos o lume, deixando a panela tapada. Esperamos 5 minutos e depois abrimos para mexer com um garfo, para soltar o cuscus. Depois tempera logo o cuscus, com o alho picado e os coentros, para enquanto for arrefecendo, ir tomando gostinho do tempero. J

Podes acrescentar/retirar ingredientes ao teu gosto, é conforme o que houver na dispensa! J Por exemplo, fruta, fica muito bem com morangos, maçã, etc…!

Salada de Boulgour

Esta salada tem sido um sucesso! Aqui fica a receita:

- Boulgour (1 chávena)

- 4 ou 5 tomates

- 1 cebola picada

- 2 ou 3 cenouras raladas

- 2 dentes de alho bem picadinhos

- Cajus (qb)

- azeitona preta laminada (qb)

- coentros picados (qb)

- pimenta preta (qb)

- sal (qb)

Cozemos o Boulgur, deixamos arrefecer e depois de picar os outros ingredientes todos, misturamos tudo numa saladeira. Nem precisa de tempero!

Para cozer o Boulgur: 1 chávena de boulgur para 2 chávena de água. Colocamos a água a ferver com um pouco de sal e azeite. Quando a água estiver a ferver, misturamos o boulgur, mexemos para misturar bem, e deixamos ao lume cerca de 10min, deixando a panela tapada. Esperamos 7 minutos e depois abrimos para mexer com um garfo, para soltar o boulgur.

Podes acrescentar/retirar ingredientes ao teu gosto, é conforme o que houver na dispensa! J Por exemplo, fruta, fica muito bem com morangos, maçã, etc…!

Alimentação - Tu és o que comes !

Dieta Yoguica

Antigamente, antes do desenvolvimento da Ciência Moderna, a comida era considerada medicina. Os princípios da alimentação saudável eram comummente conhecidos e as propriedades ocultas dos alimentos e ervas eram utilizadas para purificar, corrigir desequilíbrios e curar. A tendência de hoje, é regressar a estes princípios.

Na tradição yoguica, o sabor não é visto como somente um atributo agradável ou desagradável da comida, mas sim como um factor importante que afecta a nossa saúde e disposição.

Alimentos Doces: fortalecem, agradam e nutrem. Em excesso podem criar mucosa, indigestão, constipações frequentes e obesidade.

Alimentos Ácidos: estimulam o apetite e as secreções digestivas, excitam a mente e fortalecem o fluxo de energia aos órgãos. Em excesso contribuem para as febres, inflamações e impurezas no sangue.

Alimentos Salgados: diluem a mucosa, aumentam o apetite e ajudam a digestão. Em excesso, causam debilidade, excesso de fluido, impotência, rugas na pele, hiper-acidez e inflamação.

Alimentos Picantes: ajudam na assimilação da comida, excitam os órgãos, secam o excesso de fluidos, curam úlceras e combatem a obesidade. Em excesso, destroem o sémen e causam fadiga, perda de força, sede e dores no corpo.

Alimentos Amargos: limpam a garganta, afinam o intelecto e ajudam a pele. Em excesso, podem ocasionar dores de cabeça e perda de força.

Alimentos Adstringentes: são aliviantes e refrescantes, diminuem a mucosa e purificam o sangue. Em excesso, podem causar gases, prisão de ventre, dores no peito e sede.

Uauuu..